Tanz &
Bewegung.
Für Frauen, Kinder
und Teens.

Kindertanz ab 3 Jahren. Fitness und Yoga für Frauen. Beckenbodenkurse für Frauen, Schwangere und Mütter.

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Aktuell · Juni 2026

Neue Kursreihe Beckenboden startet am 3. Juni — jetzt Platz sichern.

Über Afra

Bewegung, Pädagogik & Spaß für kleine und große

Afra Sentner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin mit über 20 Jahren pädagogischer Erfahrung.

In den Kindertanz-Kursen ab 3 Jahren stellen Afra und ihr Team jedes Kind in den Mittelpunkt – auf Augenhöhe, spielerisch und mit echter Freude an Bewegung.

Für Frauen bieten sie Fitnesskurse, Yoga sowie gezielte Beckenbodenkurse – für Schwangere, für Mütter nach der Geburt, auch mit Baby.

Kleine Gruppen, persönliche Atmosphäre, zertifizierte Begleitung
Stunden in anderen Kursen jederzeit flexibel nachholen
Beckenbodenkurs wird von der Krankenkasse bezuschusst
Unser Angebot

Unsere Kurse

Kinder & Teens

Bei der pädagogischen Arbeit mit Kindern und Jugendlichen stehen Bewegung, Körpergefühl und Spaß im Vordergrund. Indirekt stärken wir das Selbstbewusstsein der Kinder und fördern ihre Eigenständigkeit.

Bei allen Kinderkursen verabschieden sich die Kinder an der Tür und kommen alleine ins Studio, wo sie sich eigenständig umziehen. Wir arbeiten mit klaren Routinen, die Sicherheit geben, auf Augenhöhe mit den Kindern und liebevoll pädagogischem Ansatz.

In der Probestunde können Kinder natürlich gerne begleitet werden.

1,5-3 JahreFr 14:45
Kleine Füße – Eltern & Kind Tanz
Zusammen Bewegung entdecken und Spaß haben! Ihr balanciert, rollt, dreht euch. Das gemeinsame Erleben gibt deinem Kind Sicherheit und Zutrauen. Geschwisterbabys herzlich willkommen.
45 Min
3 JahreMo 15:30
Kindertanz Petit Pieds
Die natürliche Bewegungsfreude der Mädchen und Jungen ist Basis des Kurses. Rhythmus- und Bewegungsspiele, einfache tänzerische Wiederholungen schulen das Konzentrationsvermögen.
45 Min
4-5 JahreMo 16:30Mi 15:30Fr 17:00
Kindertanz Früherziehung
Spielerisch werden Kinder an Bewegungsgrundformen und Rhythmus herangeführt und erlernen kleine tänzerische Sequenzen mit Elementen aus dem klassischen Ballett.
60 Min
7-10 JahreDi 15:45Do 16:50Fr 15:55
Kreativer Kindertanz
Tanz & Ausdruck: Freie und angeleitete Teile führen die Kinder durch eine bewegte Stunde. Bewegungs- und Schrittfolgen steigern Konzentration und bringen Erfolgserlebnisse. Die Kinder entdecken und erweitern ihr Bewegungsrepertoire.
60 Min
12-16 JahreMo 17:45
Teens Dance Mix
Moderner Tanz für Teenagers: Jugendliche lernen verschiedene Tanztechniken kennen. In der Entwicklung eigener Bewegungssequenzen haben sie Raum, sich kreativ auszudrücken und ihr Selbstvertrauen zu stärken.
60 Min
Info Probestunde KitakindInfo Probestunde Schulkind→ Zum Kursplan

Fitness, Bewegung & Gesundheit mit Spaß

Du kannst nicht zum Kurs oder heute ist einfach nicht dein Tag? Komm gerne in einen anderen Yoga- oder Fitnesskurs diese Woche oder hole die Stunde später nach.

Mo 19:30
Mild Sweating
Kraft, Beweglichkeit und Fitness mit Spaß. Schwerpunkt auf Bauch- und Rückenmuskulatur, Flexibilität und Lockerung von Verspannungen.
90 Min
Mi 18:00Do 19:45
Wild Sweating
Training mit Elementen aus Fitness, Pilates, Yoga, Tanz und Gymnastik. Warm Up, Cardio, Work Out und Cool Down mit Stretching.
90 Min
Di 11:00auch mit Baby
Pilates
Kräftigung der Körpermitte, Verbesserung der Haltung und Flexibilität – Kraft tanken zur Mittagszeit.
60 Min
Info zur Probestunde→ Zum Kursplan

Yoga – von Entspannung bis Power

Du kannst nicht zum Kurs oder möchtest dich mal zu Musik auspowern? Komm gerne in einen anderen Yoga- oder Fitnesskurs diese Woche oder hole die Stunde später nach.

Di 18:30
Happy Cobra
Hatha & Yin Yoga setzt Beckenboden und Rücken in den Fokus: kräftigen, entspannen, Schmerzen vermeiden. Atmung und Bewegung werden harmonisch koordiniert.
90 Min
Mi 20:00
Lucky Dog
Kraft, Mobilität, Flexibilität und Entspannung. Hatha Yoga für Neu-, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene.
90 Min
Fr 12:30NEU
Power Lunch
Power Vinyasa Yoga – dynamisch, kraftaufbauend. Fließende Sequenzen fordern gezielt die gesamte Muskulatur. Dein Reset am Freitagmittag.
60 Min
Info zur Probestunde→ Zum Kursplan

Beckenbodenkurse

Ob während oder nach Schwangerschaft und Entbindung, als Training zwischendurch, zur Vorbeugung von Rücken- und Unterleibsbeschwerden – wir haben den passenden Kurs für dich.

Di & Do 12:30 – 13:458 Termine in 4 Wochen
Beckenboden Intensiv
Krankenkassenkurs · ID: KU-BE-J7N3BP
Bis zu 80 % Rückerstattung durch die Krankenkasse möglich.
· Mit & ohne Baby
· Vor & nach der Geburt
Jetzt buchen
Do 18:154 Termine in 4 Wochen
My Strong & Sexy Pelvicfloor!
ohne Baby
Beckenbodentraining in der Gruppe – gezielt, effektiv und mit Spaß.
Jetzt buchen
→ Zum Kursplan
Preise

Unsere Preise

Flexible Optionen für jeden – von der Probestunde bis zum Monatsabo.

Kein Unterricht in den Berliner Schulferien und an Feiertagen. Geschwister- und Familienrabatt möglich – sprecht uns an!

Abo

Kinder-Kurse
46 €/ Monat
· 1× pro Woche
· 2 Mon. Kündigung
Erwachsenen-Kurse
66 € inkl. USt. 60 Min
80 € inkl. USt. 90 Min
· 1× pro Woche
· Jederzeit nachholen
· 3 Mon. Kündigung
Eltern & Kind
55 €/ Monat
· 1× pro Woche
· 2 Mon. Kündigung

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Eltern & Kind
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Beckenboden-Blockkurse

Beckenboden Intensiv
170 € inkl. USt.
· Bis zu 80 % KK
· 8 Termine
· Mit & ohne Baby
ID: KU-BE-J7N3BP
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My Strong & Sexy Pelvicfloor!
119 € inkl. USt.
· 4 Termine
· Ohne Baby
· Abonnentinnen 99 €
· Familienrabatt 109 €
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Paul-Robeson-Straße 25 · 10439 Berlin · Prenzlauer Berg
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