Trainingskonzept

Precise
Repetition
Fitness

Dein nachhaltiges Training für Kraft, Mobilität und Flexibilität. Trainingskonzept von Afra Sentner

Über das Training

Inhalt,
Ziele,
Nutzen

Wiederholung, Präzision und Kontinuität sind die Grundlage unseres Trainings. Wir arbeiten mit einem festgelegten Programm, das wir wöchentlich wiederholen und regelmäßig steigern.

Ziel ist es, die Bewegungsgenauigkeit permanent zu verbessern, um nachhaltig Kraft, Flexibilität und Mobilisation zu steigern oder zu halten.

Durch den bekannten Trainingsablauf kannst du mental abschalten und deine Gedanken schweifen lassen. Mit der Zeit wirst du immer wieder neue Muskelpartien kennenlernen, deine Bewegungsgenauigkeit verbessern und deine allgemeine sportliche Fitness sowie dein Körpergefühl steigern.

Das Prinzip

Drei Grundlagen, ein Training

Spaß & Wiederholung

Ein festgelegtes Programm, das wir Woche für Woche wiederholen. Der vertraute Ablauf beugt Verletzungen vor, lässt dich mental abschalten und deine Gedanken schweifen.

Präzision

Wir verbessern kontinuierlich die Bewegungsgenauigkeit – für einen größeren Trainingseffekt. Du kannst deine Trainingsschwerpunkte verändern und ausbauen.

Kontinuität

Regelmäßiges Training steigert deine Kraft, Flexibilität und Mobility. Du verbesserst dein Wohlbefinden und Körpergefühl – nachhaltig.

Trainingsziele

Was wir
gemeinsam
erreichen

Verbesserung der Bewegungsqualität
Kraft nachhaltig steigern oder halten
Flexibilität und Mobilisation steigern oder halten
Allgemeine sportliche Fitness und Körpergefühl verbessern und Wohlbefinden fördern
Eine gute Zeit haben mit anderen Frauen in vertrauter Gruppe

Vorteil & Nutzen für dich

90 Minuten für dich.

Nachhaltiges und ganzheitliches Körpertraining
Mentale Entspannung: Durch den bekannten Ablauf kannst du abschalten und deine Gedanken schweifen lassen
Wöchentlicher Energie-Boost und mehr Körpergefühl
Neue Muskelpartien entdecken und deine Bewegungsgenauigkeit verbessern
Du bestimmst deine Trainingsintensität selbst – je nach Ziel & Tagesform
Training zusammen mit anderen Frauen – und vor allem ganz viel Spaß

Probestunde vereinbaren

Lerne das Training kennen und erlebe, wie sich Wiederholung und Präzision anfühlen.

90 Minuten Fragen? Melde dich

Dein Training

Du bestimmst die Trainingsintensität

Das vertraute Training gibt dir die Möglichkeit, deine Trainingsintensität selbst zu bestimmen. Du kannst alle Übungen intensivieren oder geschmeidiger ausführen – je nach Tagesform oder deinem persönlichen Trainingsschwerpunkt.

PreciseRepetitionFitness

Inhalt,Ziele,Nutzen