Mild
Sweating

Mild Sweating
stark, beweglich, entspannt

Mit Spaß trainieren wir Kraft, Beweglichkeit und Fitness. Dieser Kurs ist für alle, die sich eine stärkere Muskulatur, bessere Haltung wünschen und mehr Bewegung wollen. Der Schwerpunkt liegt auf Bauch- und Rückenmuskulatur, der Verbesserung der Flexibilität und Lockerung von Verspannungen.

Wir beginnen die Stunden mit einem Warm up, haben einen Hauptteil mit wechselnden Schwerpunkten und Übungen zur Steigerung der allgemeinen Fitness. Einseitigen und unausgewogenen Bewegungsroutinen und Belastungen im Alltag setzen wir Kraft, Mobilität und Flexibilität entgegen. Jede Stunde endet mit einem Stretching, einer Massage oder einem Entspannungsteil.