Der Kurs geht über acht Wochen. Die Rückerstattung der Krankenkasse ist an die Teilnahem vor Ort gebunden.
Dienstag 11.00 – 12.00h
Kurs kann mit oder ohne Kind besucht werden
Beckenboden – Kräftigung, Koordination, Cardio
Beckenboden II - Kräftigung & Koordination
Beckenboden Präventionskurs | Acht Termine in acht Wochen
Deinen Beckenboden kennenlernen, stärken, kräftigen entspannen und trainieren.
Ihr seid mit und ohne Kind willkommen. Bitte plant so, wie es für euch am realistischsten ist an den Stunden teilzunehmen. Beachtet, dass die Krankenkassen die Kosten nur bei einer Mindestteilnahme an den Kurseinheiten, übernehmen. Infos hierzu bekommt ihr bei eurer Krankenkasse.
Eine online Teilnahme ist möglich via Zoom, wird aber von den Krankenkassen nicht anerkannt. Es gilt nur die nur die Teilnahme vor Ort im Studio. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Planung.
Der Kurs ist derzeit noch in der Prüfung der Präventionsstelle.
Wir erwarten die Freigabe in Kürze.
Verlinkung zu gängigen Krankenkassen folgt.
Der Kurs ist von allen gesetzlichen KK anerkannt. Privat Patientinnen fragen bitte bei ihren Sachberarbeiter*Innen nach.
In diesem Kurs trainieren wir gezielt den Beckenboden, Koordination und Haltemuskulatur. Wir beginnen mit Wahrnehmungsübungen und einer Wiederholung der Beckenbodenschichten. Die Stunden bauen aufeinander auf und wir steigern von Woche zu Woche die Übungsintensität. Hilfreiche Tips und Übungen für den Alltag werden vermittelt und dein ganzer Körper trainiert.
Der Kurs ist für alle geeignet, die den Beckenboden stärken, entspannen und gezielt trainieren wollen.
Der Kurs ist erst im Anschluß an einen Beckenboden- oder Rückbildungskurs geeignet. Grundkenntnisse über die Beckenbodenmuskulatur und Ansteuereurungsfähigkeit sollten vorhanden sein, um in Gänze das Training der acht Wochen zu nutzen und Bewegungsabläufe zu verinnerlichen.
Die schützende und stützende Funktion des Beckenbodens kann Rückenschmerzen lindern, er unterstützt eine gute Haltung und bildet eine solide Grundlage für einen agilen Alltag, mit und ohne Kind. Neben der natürlichen Rückbildung können wir durch gezielte Übungen und bewusstes Training die Rückbildung weiterhin effektiv unterstützen.
Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet, als Training zwischendurch, gegen Unterleibsbeschwerden oder nach OP´s wir alle haben einen Beckenboden den wir trainieren können und sollten.
Während der Schwangerschaft empfehlen wir euch einen Yoga- oder Pilateskurs mit Schwerpunkt Beckenboden oder einen Beckenboden-Präventionskurs.
Du brauchst bequeme Sportbekleidung, Socken und etwas zu trinken.
Zeiten
Dienstag 11.00 – 12.00h
Kosten
Beckenboden Präventionskurs zertifiziert nach §20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V. Kostenübernahme der Krankenkasse bis zu 80%, bei regelmäßiger Teilnahme. Bitte informiere dich hierzu im Vorfeld bei deinen Sachbearbeiter*Innen.
Bitte gib für Nachfragen bei der Krankenkasse die Kurs ID xxxxx an.
Einzel- oder Teilbuchungen des Kurses sind leider nicht möglich.
