Beckenboden Intensiv (Krankenkassenbezuschusst)

In diesem Kurs trainieren wir gezielt den Beckenboden. Wir beginnen mit Wahrnehmungsübungen und einem sanften Training. Das Programm baut aufeinander auf und wir steigern die Übungsintensität von Woche zu Woche. Hilfreiche Tips und Übungen für den Alltag werden vermittelt und der Körper auf kommende sportliche Aktivitäten vorbereitet.

Der Kurs ist für alle geeignet, die den Beckenboden stärken, entspannen und trainieren möchten.

Der Kurs ist auch als Rückbildungskurs geeignet. Nach einer Spontangeburt kann normalerweise nach 6-8 Wochen, bei Kaiserschnitt nach circa 8 Wochen nach der Entbindung mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Bitte fragt hierzu auch eure behandelnde Hebamme oder betreuenden Arzt.

Du brauchst bequeme Sportbekleidung, Socken und etwas zu trinken.

Wer eine hat, kommt gerne mit Matte. Wer keine hat, kommt bitte mit Handtuch.

Nächsten Termine 

26. Februar – 21. März

09. April – 02. Mai

07. Mai – 04. Juni  (nicht Pfingstmontag 21.05.)

11. Juni – 04. Juli

Zeit    montags 20.00-21.15 h und mittwochs 12.30-13.45 h   (Termine sind NICHT einzeln buchbar)

Kostenübernahme der Krankenkasse mit bis zu 80%, bei regelmäßiger Teilnahme. Bitte informiere dich hierzu im Vorfeld bei deinem Sachbearbeiter. Kurs ID 967295

Kosten: 125 €

Ort: Hebammenpraxis am Mauerpark

Anmeldung ab sofort unter post@afrasentner.de  –  Bitte gebt bei Anfragen BB + Kursdatum im Betreff an – Vielen dank.