Beckenboden und Rücken im Fokus haben kräftigen, entspannen, Schmerzen vermeiden und Haltungsschwächen vorbeugen. Atmung und Bewegung werden koordiniert, sodass ein präziser und harmonischer Bewegungsablauf entsteht. Stabilität und Flexibilität erlernen und die Körpermitte festigen. It´s magic!

Körper- und Atemübungen verändern die Haltung, auch gegenüber der Außenwelt, fordern dich mental sowie körperlich und stärken deine Konzentration.

Durch längeres Dehnen und Halten lösen sich tiefliegende Verspannungen und du wirst stärker und deine Muskulatur definierter und geschmeidiger.

Im Laufe der Übungen werden die Bewegungsabläufe variationsreicher und fließender. Die Aufmerksamkeit wird durch den Atemfluss tief ins Innere geführt.

Der Kurs ist für jedes Level geeignet

Du brauchst bequeme Sportbekleidung, Socken und etwas zum Überziehen für die Endentspannung (Shavasana), sowie ein Getränk. Bitte bring ein Handtuch mit für das Bolster.

Kurs mit Isabella Paulsen

Preise | 90 Min

ab 64€ monatlich