Pilates

Termine

  • Montag  8.15 – 9.15

Pilates ist ein sanftes Gesamtkörpertraining, in welchem die Übungen ruhig, kontrolliert und fließend ausgeführt werden. Alle Bewegungen gehen von der Körpermitte aus was eine effektive Stärkung des Körperzentrums unterstützt.

Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Tiefenmuskulatur, indem v.a. die gelenknahen, tiefliegenden Muskeln angesprochen werden und unserem Körper Stabilität und Aufrichtung verleihen. Konzentration und eine bewußte Atmung führen uns zu einer neuen Körperwahrnehmung und fördern deine Entspannugsfähigkeit.

Pilates ist ein ganzheitliches Training welches neben Kraft auch die Beweglichkeit steigert. Ein ausgeglichenes Verhältnis von Kraft und Flexibilität stehen in diesem Kurs im Vordergrund.

Bitte bring dir bequeme Sportsachen, wir brauchen keine Schuhe, ein Handtuch und Getränk mit.

 

 

Kursleitung    Olga Osorio

Preise | 60 Min

ab 44€ monatlich

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