Nächsten Termine

Jeweils am Montag 18.00-19.15h und am Mittwoch 12.00-13.15h.

 

Mo 4.Februar – Mi 27. Februar

 

 

Mo 4. März – Mi 27. März

 

 

Mo 6.Mai – Mi 29. Mai

Der Kurs findet jeweils montags und mittwochs statt. Acht Termine innerhalb von vier Wochen.

Beckenboden Intensiv

Rückerstattung der Krankenkasse
Kurs für Frauen

In diesem Kurs trainieren wir gezielt den Beckenboden. Wir beginnen mit Wahrnehmungsübungen und einem sanften Training. Das Programm baut aufeinander auf und wir steigern die Übungsintensität von Woche zu Woche. Hilfreiche Tips und Übungen für den Alltag werden vermittelt und der Körper auf kommende sportliche Aktivitäten vorbereitet.

Der Kurs ist für alle geeignet, die den Beckenboden stärken, entspannen und trainieren möchten.

Der Kurs ist als Rückbildungskurs geeignet. Nach einer Spontangeburt kann normalerweise nach 6-8 Wochen, bei Kaiserschnitt nach circa 8 Wochen nach der Entbindung mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Bitte fragt hierzu auch eure behandelnde Hebamme oder betreuenden Arzt. Neben der natürlichen Rückbildung könne wir durch gezielte Übungen und bewusstes Training effektiv die Rückbildung unterstützen. Die schützende und stützende Funktion des Beckenbodens kann Rückenschmerzen lindern, unterstützt eine gute Haltung und bildet eine solide Grundlage für einen agilen Alltag.

 

Damit ihr sowohl Zeit für euch als auch eine Erleichterung bei der Betreuung, finden die Termine am Montag Abend ohne Kind und die am Mittwoch gerne mit Kind statt.

Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet und offen. Ob nach Schwangerschaft und Entbindung, als Training zwischendurch, gegen Unterleibsbeschwerden oder nach OP´s wir alle haben einen Beckenboden den wir trainieren sollten.

 

Du brauchst bequeme Sportbekleidung, Socken und etwas zu trinken.

 

Zeiten 

Montag 18.00-19.15 h & Mittwoch 12.00-13.15 h

(Seit 2019 startet der Kurs am Montag um 18.00h nicht mehr um 20.00h wie im letzten Jahr)

 

(Termine sind NICHT einzeln und NUR im Block buchbar)

 

 

Kostenübernahme der Krankenkasse bis zu 80%, bei regelmäßiger Teilnahme. Bitte informiere dich hierzu im Vorfeld bei deinem Sachbearbeiter. Kurs ID 967295

 

Kosten

125 €

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