Nächsten Termine

Mo 6. Mai bis Mi 29. Mai – Kurs A

 

Mi 8. Mai bis Fr 31. Mai Kurs B

 

Mo 3. Juni bis Mi 26. Juni – Kurs A

(nicht am Mo 10. Juni – Ausweichtermin Mi 12 Juni 18.15 – 19-30h)

 

Mi 5. Juni bis Fr 28.Juni – Kurs B

 

 

Mo 5. August bis Mi 28. August – Kurs A

 

Mi 7. August bis Fr 30. August Kurs B
Kurs A Montag & Mittwoch
Kurs B Mittwoch  & Freitag

Beckenboden Intensiv

Rückerstattung der Krankenkasse
Kurs für Frauen

In diesem Kurs trainieren wir gezielt den Beckenboden. Wir beginnen mit Wahrnehmungsübungen und einem sanften Training. Das Programm baut aufeinander auf und wir steigern die Übungsintensität von Woche zu Woche. Hilfreiche Tips und Übungen für den Alltag werden vermittelt und der Körper auf kommende sportliche Aktivitäten vorbereitet.

Der Kurs ist für alle geeignet, die den Beckenboden stärken, entspannen und trainieren möchten.

Der Kurs ist als Rückbildungskurs geeignet. Nach einer Spontangeburt kann normalerweise nach 6-8 Wochen, bei Kaiserschnitt nach circa 8 Wochen nach der Entbindung mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Bitte fragt hierzu auch eure behandelnde Hebamme oder betreuenden Arzt. Neben der natürlichen Rückbildung könne wir durch gezielte Übungen und bewusstes Training effektiv die Rückbildung unterstützen. Die schützende und stützende Funktion des Beckenbodens kann Rückenschmerzen lindern, unterstützt eine gute Haltung und bildet eine solide Grundlage für einen agilen Alltag.

 

Damit ihr sowohl Zeit für euch als auch eine Erleichterung bei der Betreuung, finden die Termine am Montag Abend ohne Kind und die am Mittwoch gerne mit Kind statt.

Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet und offen. Ob nach Schwangerschaft und Entbindung, als Training zwischendurch, gegen Unterleibsbeschwerden oder nach OP´s wir alle haben einen Beckenboden den wir trainieren sollten.

 

Du brauchst bequeme Sportbekleidung, Socken und etwas zu trinken.

 

Zeiten 

Montag 18.00-19.15h & Mittwoch 12.00-13.15h

Mittwoch 18.15 – 19.30h & Freitag 11.30 – 12.45h

 

Kosten

125 €

Beckenboden Präventionskurs zertifiziert nach§ 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V. Kostenübernahme der Krankenkasse bis zu 80%, bei regelmäßiger Teilnahme. Bitte informiere dich hierzu im Vorfeld bei deinem Sachbearbeiter.

Bitte gib für nachfragen bei der Krankenkasse die Kurs ID 967295 an.

Einzel- oder Teilbuchungen des Kurses sind leider nicht möglich.

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